健康についての記事一覧

• 黒にんにくの健康に嬉しい効能とは

  

  健康に良いとされ、人気を集めている黒にんにく。名前は知っているけれど、どのような効能があるか知らないという方も多いのではないでしょうか。具体的には、生活習慣病の予防や疲労回復、滋養強壮など、実にさまざまな効能があります。歴史も古く、昔の人もよく黒にんにくを食べて元気をつけていたと言われています。まず、大きな効能のひとつとして挙げられる生活習慣病の予防ですが、...

• チョイスのグルタミンで免疫力をアップできます

  

  アミノ酸は人間にとって必要不可欠な成分です。そのアミノ酸の一種で、免疫力を高める効果がある栄養素がグルタミンです。この栄養素は本来身体の中に豊富に貯蔵されているのですが、病気やケガをしたり、ダイエットや過度な運動をすると欠乏するのです。そのためアスリートなどには欠かせない栄養素です。グルタミンが含まれている食品としては、生卵や生肉、生魚などですが、40度以上...

• デトックスにエクストラバージンココナッツオイル

  

  インドの自然療法のアーユルベータでは、その健康法の一つにオイルでうがいをするオイルプリングがあります。これは口から体内の毒素を排出するデトックス効果の他、口臭や歯周病、虫歯の予防に加え、偏頭痛や関節炎などの慢性的な痛みの改善も望めます。使用するオイルはオリーブオイルやごま油、グレープシードオイルなど、自然由来の物が好まれていますが、芸能人やモデルはスタイルや...